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Estos nutrientes benefician al cerebro

El cerebro está compuesto de más de mil millones de neuronas. Algunos grupo específicos de ellas trabajando en conjunto, nos dan la capacidad para razonar, para experimentar sentimientos y para comprender el mundo.

El cerebro se divide en hemisferios derecho e izquierdo, cada uno con lóbulos frontales, temporales, parietales y occipitales. Además constituye el sistema nervioso central, responsable de dirigir las acciones y reacciones del cuerpo, por ello debes de consumir los nutrientes que el necesita para tener un cerebro saludable.

Estos nutrientes benefician al cerebro

• Café
• Grasas saludables: como son las nueces, salmón, linaza, atún y semillas de chía
• Agua
• Antioxidantes: como lo son el ajo, moras, cítricos, brócoli, zanahoria, cítricos, granada, arándanos, uvas, cereales de grano entero, tomates, etc.
• Cereales integrales
• Vitaminas y minerales, nutrientes esenciales
• Zinc

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