Prepara este cremosito y refrescante smoothie de matcha y plátano
Este 3 de abril comenzó el Horario de Verano, que consiste en adelantar una hora al reloj, por lo que a partir de las 2 de la madrugada de este domingo «perdimos» una hora de descanso. Si esto te está haciendo sentir una fatiga, una buena forma de quitarse el cansancio es preparando una refrescante y cremosita bebida como este rico smoothie de matcha y plátano.
El matcha contiene L-teanina, un aminoácido que además de brindar energía, nos ayuda a bajar el estrés y calmar los nervios, por lo que es excelente cuando quieres despertar y quitarte la fatiga, hacer cosas en el día, mejorar tu concentración y aprendizaje, de una forma saludable y lo mejor de todo es que no tendrás que experimentar el bajón de las bebidas energetizantes.
Asimismo, aporta una gran cantidad nutrientes y antioxidantes que combaten los radicales libres, fortalecen el sistema inmunológico, mejoran el metabolismo y ayudan a quemar grasa más rápido. Por su parte, el plátano brinda azúcares naturales y carbohidratos de lenta absorción que brindan energía a tu cuerpo por mucho más tiempo, y aporta una cremosidad muy especial a este smoothie.
Smoothie de matcha y plátano
Ingredientes:
1 plátano congelado
1 cucharadita de matcha
1/4 de cucharada de canela en polvo
1 taza de leche de almendras sin azúcar
Hielo picado
Procedimiento:
- Cuando quieras congelar un plátano, te recomendamos pelarlo y picarlo en trozos si es para un smoothie y meterlo en trozos en un recipiente, así está listo para usarse.
- Agrega el plátano congelado, el matcha, la canela en polvo, la leche de almendras (o cualquier otra leche de tu preferencia) y el hielo picado, muele hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve tu smoothie de matcha y plátano, decora al gusto, ¡y a disfrutar!