La mayoría mujeres suelen presentar alguna incomodidad antes o durante la menstruación. A veces estas incomodidades se reflejan en mal humor, hinchazón, desánimo, pero la mayoría padecen en cierta medida de dismenorrea, es decir, de cólicos menstruales, y estos son algunos tips para evitar estas incomodidades.
Si bien pueden ser dolorosos e irritantes, son frecuentes, y hay muchas formas de tratarlos. Un par de recomendaciones son:
• Lleva una dieta equilibrada
• Haz ejercicio de forma regular
• Evita el cigarro
• Bebe líquidos calientes, como té o sopa
• Duerme de lado
• Utiliza algún fomento o bolsa de agua caliente.
Algunos antiinflamatorios ligeros o anticonceptivos orales también pueden disminuir el dolor, pero es recomendable que acuda a su ginecólogo antes de usar cualquier medicamento.
Si el malestar durante el periodo menstrual es realmente intenso y los analgésicos de venta libre no ayudan, habla con tu especialista. El médico puede ayudarte con tratamientos y averiguar si sucede algo más grave.
